Especialista en Entrenamiento de la Fuerza basado en el Control de la Velocidad de Ejecución (VBT)
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Organiza Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud |
El entrenamiento de la fuerza basado en el control de la velocidad de ejecución ha supuesto un cambio de paradigma en la forma de concebir la programación, el control y la evaluación del entrenamiento de la fuerza en los últimos tiempos. Bajo este enfoque, el entrenamiento se configura utilizando dos variables: (a) la velocidad media de la primera repetición, que está intrínsecamente relacionada con la magnitud relativa de la carga; y (b) la pérdida de velocidad permitida en la serie, expresada como la pérdida porcentual en la velocidad media de la repetición más rápida de cada serie. Sin embargo, el control de la velocidad requiere utilizar instrumentos de medición suficientemente fiables además de comprender profundamente las bases teóricas y conceptuales que sostienen esta metodología.
La medición de la velocidad de ejecución de los ejercicios más habituales para el desarrollo de la fuerza ha generado interés científico, mostrando como principal hallazgo una relación estrecha entre la magnitud relativa de la carga (%1RM) y la velocidad de ejecución con cada porcentaje, siendo dicha velocidad específica para cada ejercicio y muy estable con independencia de las modificaciones de la 1RM y en nivel de entrenamiento de los sujetos. Hoy sabemos que la velocidad de la repetición más rápida de la serie alcanzada ante una carga (peso) puede utilizarse como un buen estimador de la intensidad relativa que dicha resistencia representa en cada momento con cada ejercicio. Más recientemente, ha sido comprobado que la pérdida de velocidad media durante la serie es un indicador fiable y cuantificable que refleja el grado de fatiga neuromuscular inducido, pudiéndose utilizar como un procedimiento para el control y dosificación del volumen de entrenamiento.
Contenido Temático:
Antecedentes y origen del VBT ¿Qué es (debe entenderse por) el VBT? Preceptos y requisitos del VBT Relación fuerza/carga-velocidad Velocidad media, media propulsiva y máxima La velocidad de ejecución como indicador de intensidad relativa Relación carga(%1RM)-velocidad en distintos ejercicios Ventajas, aplicaciones y utilidades del VBT La pérdida de velocidad en la serie: concepto y cálculo La pérdida de velocidad en la serie como indicador del grado de fatiga La pérdida de velocidad en la serie como procedimiento para el control y dosificación del volumen de entrenamiento La programación de la carga de entrenamiento de la sesión mediante el control de la velocidad El Índice de Esfuerzo como síntesis de la magnitud de la carga de entrenamiento
- Transductores/sensores lineales (“encoders”) de posición y velocidad por cable
- Transductores ópticos de posición por infrarrojos
- Tecnologías portátiles (“wearables”) sin cable
- Estudios de análisis comparativo entre distintas tecnologías y dispositivos de medición de la velocidad de la barra.
Docentes
Prof. Guillermo Peña García-Orea, PhD
Instituto Internacional Ciencias Ejercicio Físico y Salud - IICEFS (España)
Destinado a:
- Graduados, Licenciados, Diplomados y maestros en Educación Física/CAFYD
- Estudiantes de grado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte
- Técnicos deportivos (entrenadores deportivos, instructores, entrenadores personales, etc.)
Programa Académico
Módulo 1
18 horas cátedra | Comienza: 6 de agosto de 2023 | Termina: 5 de septiembre de 2023
Más Detalles
Certificados
Certificado de Aprobación: Especialista en Entrenamiento de la Fuerza basado en el Control de la Velocidad de Ejecución (VBT)
- Otorga: Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud
- Tipo de certificado: digital
Certificado Final de Asistencia
- Otorga: Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud
- Tipo de certificado: digital
Avales Científicos
Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud
Comité Académico G-SE
American Society of Exercise Physiologists
International Universities Strength and Conditioning Association
Precios
La capacitación: Especialista en Entrenamiento de la Fuerza basado en el Control de la Velocidad de Ejecución (VBT) completa (con envío de certificaciones, evaluaciones y todo incluido) cuesta ARS 40000.