Curso de Preparación Física Aplicada a Disciplinas Gimnásticas y Acrobáticas

La realidad del entrenamiento de los gimnastas y deportistas de disciplinas acrobáticas nos muestra que éstos no realizan una preparación física de base ni específica, planificada y periodizada con el fin de potenciar sus capacidades y prevenir lesiones por sobreuso.

A la hora de iniciar un proceso de entrenamiento, uno de los aspectos fundamentales abarca la Evaluación Física Adaptada, el cual identifica, capta y aporta la información que apoya la toma de decisiones y retroalimenta a los responsables y participantes de los planteamientos, acciones o resultados del programa al que se aplica.

Todos los datos recolectados y las herramientas, que, desde las ciencias del ejercicio, podemos extraer para la Planificación de un proceso de entrenamiento, son utilizados para la confección de estrategias de abordaje.

La preparación física representa un fundamento imprescindible en la formación del entrenamiento de estos deportes, ya que la evolución técnica depende en gran medida del desarrollo de las capacidades motoras. Estos procesos técnicos se vinculan con el nivel de desarrollo de capacidades como la fuerza, la estabilidad, la flexibilidad, la amplitud de movimiento, la coordinación, etc. Estas capacidades junto al desarrollo de otras vinculadas con la esfera cognitivo-emocional contribuirán al último desarrollo de estos deportistas.

La preparación física puede ser clasificada en dos grupos: general y específica. La preparación física general comprende metodologías integradoras que se llevan a cabo sin tener en cuenta un deporte específico, y que buscan estimular y desarrollar sistemas generales. En cambio, la preparación física especial se compone de acciones vinculadas directamente al deporte a partir de la utilización de técnicas específicas de la disciplina.

La prevención de lesiones es una estrategia de intervención sumamente importante ya que implica el diseño de ejercicios pensados, planificados, e implementados en un plan de entrenamiento, que tengan como objetivo producir adaptaciones funcionales y/o estructurales para disminuir el riesgo de una lesión.