Instructor de Indoor Cycling

Una cursada con 17 videos con contenidos teóricos y prácticos! foro y sesión de consultas en vivo

Abordaremos los siguientes contenidos

*Qué es el Indoor Cycling. Orígen de la actividad, beneficios de la misma.

*Diferencias entre diferentes programas.

*Regulación de la bicicleta.

*Quejas comunes y soluciones.

*Entrada en calor.

*Técnicas para principiantes: Rodar, montaña, saltos en llano

*Técnicas de pedaleo/ Planificación de una clase

*Técnicas para principiantes: Rodar, montaña, saltos en llano

*Técnicas avanzadas: Corridas, Escapadas o saltos en colina

*Sprint

*Planificación y utilización de diferentes rutas

*Ejercicios con alto potencial lesivo.

*Herramientas de motivación, conducción, música.

*Control de intensidades.

*Estiramientos y vuelta a la calma.